Pot să beau bere după un antrenament?

Printre cei care sunt activi astăzi face sport, sunt mulți iubitori de bere. Mai ales setea de bere rece agravată în zilele toride de vară sau după fizice semnificative sarcini în timpul cărora organismul pierde o cantitate mare de umiditate. Și așa asta ridică o întrebare importantă: „Pot să beau bere după un antrenament?” Raspunde la nu este ușor, pentru că înainte de a lua o decizie, este important să luați în considerare ce se întâmplă cu organismul după exercițiu și ce efect poate convocați o băutură îmbătătoare în acest moment.

Corpul după antrenament

Având în vedere diferitele laturi și aspecte ale acestei probleme, experții spun un „nu” fără echivoc utilizării bere după antrenament și efort fizic. Pentru a fi sigur rezonabilitatea și validitatea unei astfel de concluzii, merită luate în considerare argumentele de pe pe care se bazează opinia experților.

1. Orice fizic sarcina provoacă o activitate sporită a organelor interne și, mai ales, uzura expus la sistemul cardiovascular. O activitate atât de intensă corpul nu trebuie să fie interferat sau influențat din exterior, mai ales în cazul vorbirii este despre alcool, a cărui prelucrare va necesita mobilizare putere și energie suplimentară.
2. Ficat după antrenamentul lung are, de asemenea, o anumită sarcină, care crește de multe ori, dacă sportivul bea una sau mai multe sticle de bere.
3. Orice efect realizat prin antrenament va fi anulat dacă după sarcini există se consumă bere. Mușchi care trebuie reparați după un antrenament nu o pot face sub influența alcoolului, așa că devin treptat gingași și slabi, în urma cărora se pot rupe și suferi în alte moduri la sarcinile ulterioare.
4. Încă un fapt asociat cu lipsa unei combinații de activitate fizică și consumul de bere datorită faptului că în procesul de antrenament bărbații produc testosteron (hormon masculin), iar berea conține estrogen (hormon feminin), care promovează creșterea toracelui și a abdomenului și conducând la efectul sportului la zero.

Pro și contra berii post-antrenament

În ciuda categoricului și poziție fermă a specialiștilor, unii sportivi aderă la punctul de vedere că berea poate fi consumată după antrenament și chiar a constatat că aceasta poate aduce beneficii organismului. Să bei bere după sport sau nu - aceasta este o chestiune personală pentru toată lumea, dar dacă după antrenament sportivul ia o decizie bea o băutură îmbătătoare, atunci ar trebui să ții cont de câteva reguli importante, ajutând să nu vă răniți corpul:

• După ce ai băut bere, poți merge la antrenament abia după 2 a zilei;
• Poți bea bere după sport activ după cel puțin 48 de ani ore;
• Când bei bere, cel mai bine este să o consumi cu produse proteice și elimina complet utilizarea carbohidraților;
• A doua zi după ce ai băut bere, trebuie să iei acid ascorbic, care va ajuta la refacerea organismului și organism.

Deși aceste sfaturi sunt greu de numit antidot la berea de după antrenament, cel puțin ei într-o mică măsură reduce efectul negativ cauzat de alcool după sport.

O altă categorie de sportivi Sunt sigur că dacă bei bere fără alcool după un antrenament, atunci nu nu i se va face niciun rău organismului. Este chiar acest punct de vedere justificată și rezonabilă?

Pot să beau bere fără alcool după un antrenament?

Se numește bere fără alcool băutură îmbătătoare cu conținut scăzut de alcool. Conceptul de fără alcool este dificil numită exactă, deoarece berea este pur și simplu imposibil de preparat fără conținutul ei alcool. În medie, berea fără alcool conține până la 0,5% alcool etilic. A conținutul în el de astfel de substanțe dăunătoare pentru organism, cum ar fi cob altul, fuselul uleiurile, produsele de fermentație și cadaverina rămân aceleași.

După antrenamentul sportiv toate sistemele corpului sportivului sunt într-o stare epuizată și au nevoie în recuperare. O substanță, cum ar fi cob altul, conținută în non-alcoolice berea, afectează negativ sistemul cardiovascular, fitoestrogenii pot provoacă dezechilibru hormonal, reducând efectul sportului.

Efectul diuretic al berii contribuie la faptul că astfel de substanțe utile și necesare sunt excretate din organism substanțe precum sărurile de potasiu, necesare pentru funcționarea eficientă a inimii. Și fusel uleiurile găsite în băutura răcoritoare, deși nu provoacă mahmureala, vor se acumulează treptat în organism.

O recenzie atât de mică berea fără alcool vă ajută să înțelegeți că consumul ei după antrenament, provoacă organismului nu mai puțin rău decât o băutură cu un conținut ridicat de alcool.

Înlocuitor ideal pentru alcool sau bere fără alcool după antrenament va fi apă potabilă regulată sau suc natural proaspăt stors.