Conținutul caloric al soiurilor de vin populare la 100 de grame: masă

Deși vinul este numit „șarpele verde”, cei mai mulți dintre noi suntem pozitivi cu privire la ideea de a bea câteva pahare cu prietenii o dată sau de două ori pe lună. Dar conținutul de calorii al vinului poate duce la agitatie de calorii și poate adăuga iubitorilor sărbătorilor prietenoase de exces de greutate.

Este adevărat? Este vinul sau berea într-adevăr atât de calorii încât este nedorit să pui aceste băuturi pe masă dacă vrei ca greutatea să rămână mereu normală? Să ne dăm seama.

Un pic despre beneficiile vinului

Chiar și grecii antici adorau vinul roșu obținut din struguri selectați. Poate că conținutul caloric al vinului nu i-a deranjat, pentru că au băut băutura diluată: în formă pură, vinul a fost dat doar sclavilor.

Dar știau despre beneficiile băuturii. Vom înlocui bagajul de cunoștințe. Un vin de calitate conține:

• 19 aminoacizi (toți participă la construcția de noi celule);
• vitaminele A, B, C;
• oligoelemente (zinc - ajută la recuperarea țesuturilor, magneziu - contribuie la funcționarea normală a mușchiului cardiac, rubidiul - elimină toxinele);
• flavonoide.

Acestea din urmă constituie 4 grupuri de substanțe:

1. Antocianine (colorant).
2. Catechine (responsabile de astringență).
3. Tanini (dați energie, „răspundeți” pentru gust).
4. Flavonoli (antioxidanți).

Vinul cu moderație este util, deoarece:

• previne riscul de atac de cord și accident vascular cerebral;
• curăță vasele de sânge;
• reduce riscul de cancer;
• contribuie la normalizarea intestinelor.

Dar dacă urmați cifra, atunci înainte de a vă turnați un pahar, faceți calcule simple în mintea voastră. Care este conținutul caloric de vin uscat și semi-dulce?

Analiza comparativă a valorii energetice

Prin conținutul de calorii, vinul roșu și albul sunt aproape aceleași. O diferență semnificativă în tipurile de alcool: vinurile uscate conțin un minimum de calorii în comparație cu desertul.

Puterea alcoolului contează: cu cât gradul este mai mare, cu atât mai multe calorii. În acest sens, un pahar de votcă este egal cu un pahar de vin.

Aruncați o privire la tabel - datele prezentate în acesta arată conținutul caloric al diferitelor vinuri. Datele sunt date la 100 g de produs.

Conținut de zahăr și conținut de calorii din vinurile populare.

După cum puteți vedea, numărul minim de calorii este la soiurile uscate. Conținutul caloric al vinului roșu nu diferă fundamental de conținutul caloric al vinului alb. Aveți precauție cu soiurile de semisweet și desert, dacă nu doriți să descoperiți o creștere în greutate neașteptată după Anul Nou sau alte sărbători.

Ce zici de bere? Internetul este plin de mesaje despre creșterea „buricelor de bere” printre fanii unei băuturi spumoase. Este adevărat - care este conținutul caloric al berii?

Iubitorii de greutate ai cunoscătorilor săi apar din cauza „încărcăturii însoțitoare” - chipsuri înmuiate în sare și aromatizanți pentru nuci, biscuiti și cartofi prăjiți. Absorbim aceste produse împreună cu o bere (citiți: rețete de bere la domiciliu) și, de asemenea, acestea provoacă o creștere a greutății corporale.

Unii vinicultori implicați în producția de alcool la domiciliu, asigură: produsele lor nu vor provoca o creștere a taliei, deoarece este complet natural. Dar în vinul de casă există la fel de multe calorii ca în vinul industrial. Diferența constă în absența conservanților, care nu afectează greutatea.

Cum să bei vin și să nu te îmbunătățești?

Conținutul relativ redus de calorii din vinul roșu uscat îl face un oaspete binevenit la masa festivă. În zilele săptămânale, de asemenea, nu este interzis să bea uneori un pahar. Rata recomandată de medici este diferită pentru bărbați și femei.

Primilor li se permite să bea până la 180 ml de vin roșu sau alb uscat pe zi, al doilea - până la 150. La respectarea acestei reguli, greutatea nu va crește, obiceiul alcoolului nu se va dezvolta, nu vor exista consecințe dăunătoare pentru stomac și intestine.

Mâncați alimente bogate în grăsimi împreună cu vinul uscat. Vinul ajută tractul digestiv să digere rapid astfel de feluri de mâncare. Fii atent la bucătăria franceză: nu poți numi mâncare slabă, dar între timp sunt puțini oameni obezi printre francezi. Poate unul dintre motive este obiceiul de a preceda masa cu un pahar de uscat.

Cumpărați vinuri semisweet și desert doar pentru sărbătorile festive. Ele sunt bogate în calorii în ele însele și le mușcă cu fructe dulci și produse de patiserie care își declar gustul. Aceeași regulă se aplică vinurilor fortificate (port, sherry). Conțin până la 150 Kcal la 100 g și 50% carbohidrați. Prin urmare, le scoatem din bar doar în vacanțe.

Nu uitați: orice alcool luat într-o doză mai mare de 30 g afectează apetitul. Pierdeți controlul asupra a ceea ce și cât de mult mâncați. Aceasta este „insidiozitatea” unei băuturi plăcute (vezi: compararea vinului și a berii punct cu punct).

Prin urmare, are sens să urmați regulile:

• bea vin în doze mici care nu provoacă intoxicații;
• mâncați înainte și mușcați un pahar beat.

Sperăm că articolul va veni la îndemână atunci când luați decizia de a alege o băutură pentru dvs. sau ca un cadou pentru prieteni. Care este experiența ta personală în acest sens? Poate chiar ai reușit să slăbești „din culpă”, folosind una dintre cele mai la modă diete recent? Povestește-ne despre asta. Cum a afectat vinul tău?

Și nu uitați principalul lucru: există contraindicații pentru consumul de alcool. Dacă le aveți - nu puteți bea alcool, chiar dacă acesta va contribui la scăderea în greutate. Respectați în orice măsură și fiți sănătoși!

Videoclipuri utile

Vedeți cum organismul folosește calorii din băuturile alcoolice, se îngrașă sau pierde în greutate din alcool:

Câte calorii într-un pahar de alcool, arată:

Conținutul caloric de alcool, comparativ cu alte produse: